はちみつは、料理だけでなく飲み物にも大活躍する万能食材です。
お湯に溶かすだけでも体がじんわり温まり、喉をやさしく保護してくれます。
疲れたとき、寒い冬、風邪の季節、寝る前のリラックスタイムなど、
どんなシーンにもぴったりです。
今回は、毎日気軽に作れる はちみつドリンク5選 をご紹介します。
✅ 1. はちみつレモンウォーター（疲労回復＆免疫UP）
【材料】
・レモン輪切り 2〜3枚
・はちみつ 大さじ1
・水 300ml
【作り方】
-
グラスにレモンとはちみつを入れる
-
水を注いでよく混ぜる
✅ さっぱりしていて夏でも冬でも飲みやすい万能ドリンク。
✅ クエン酸とビタミンCが疲労回復にぴったり。
運動時の水分補給にもおすすめです。
✅ 2. はちみつ生姜湯（冷え対策・喉のケアに）
身体を温める飲み物といえば生姜湯。
そこにはちみつを加えることで、
喉のケア・免疫力UP・リラックス効果 が生まれます。
【材料】
・すりおろし生姜 小さじ1
・はちみつ 大さじ1
・お湯 200ml
【作り方】
すべてをカップに入れて混ぜるだけ。
✅ 冷え性の方
✅ 風邪気味の日
✅ 喉がイガイガする日
こんな時にぜひ。
✅ 3. はちみつホットミルク（寝る前の快眠ドリンク）
はちみつは睡眠の質を上げると言われており、
ミルクと組み合わせると 自然な眠気を誘うリラックスドリンク になります。
【材料】
・牛乳 200ml
・はちみつ 小さじ2
【作り方】
-
牛乳を温める
-
仕上げにはちみつを加える
✅ 寝る前の甘いもの欲も満たせる、やさしい味わいです。
✅ 4. はちみつ紅茶（砂糖なしでヘルシー）
紅茶とはちみつの相性は抜群。
砂糖を使うよりカロリーも低く、体にも優しいドリンクになります。
【材料】
・お好みの紅茶
・はちみつ 大さじ1
【作り方】
紅茶にはちみつを溶かすだけ。
✅ 冬の寒い日
✅ 喉を労わりたい日
✅ ほっと一息つきたい時
こんなときに最適です。
✅ 5. はちみつ×ゆず茶（免疫力UPに最強）
ビタミンCたっぷりのゆずと、抗菌作用のあるはちみつの組み合わせ。
風邪をひきやすい冬に強い味方です。
【材料】
・ゆず茶 大さじ1
・はちみつ 小さじ1
・お湯 200ml
【作り方】
カップにすべて入れて混ぜるだけ。
爽やかさと甘さのバランスがよく、毎日飲める味です。
✅ はちみつドリンクは“心と体を整える習慣”になる
はちみつドリンクは、
・喉のケア
・体の温まり
・疲労回復
・リラックス
・免疫ケア
さまざまな効果が期待でき、
季節を問わず続けやすい健康習慣です。
特に、今回のレシピに使ったような
クセがなく溶けやすい Yellow Box（イエローボックス） はちみつは、
冷たい水にも馴染みやすく、飲み物にとても使いやすいのが特徴です。
✅ Yellow Box はちみつで、体にやさしいドリンク習慣を
毎日の飲み物に取り入れるだけで、
体がじんわり軽くなり、喉ケアにもつながります。
👉 BASEで購入できる Yellow Box はちみつはこちら
