朝6時。外はまだ静かで、空も少し暗い時間帯。
仕事始めの日の朝って、いつも以上に空気がひんやり感じます🌅
目覚ましが鳴って、手を伸ばして止めたあと、最初に出てくる気持ちはだいたいこれでした。
正直、ちょっとだけ憂うつ
長い休みのあとの仕事始め。
楽しみよりも「うまく戻れるかな」という不安の方が前に出やすいですよね。
今日はそんな朝の気持ちと、私なりの切り替え方を体験ベースで書いてみます。
◎ 「やる気を出す」じゃなくて「戻っていく」でいいと思った
以前の私は、
-
初日から全力で頑張るべき
-
気持ちを切り替えなきゃいけない
-
今日から完璧に戻さないと
と、自分にムチを入れるタイプでした。
でも実際は、
無理にスイッチを入れた反動でぐったり
そこから数日だるさを引きずることが多かったんです。
今は考え方を変えて、
休みモード → 仕事モードに“少しずつ戻る”
これくらいの気持ちで朝を迎えるようになりました。
◎ 仕事始めの朝、私がまずやること
仕事始めだからといって、特別なことはしていません。
-
早起きしすぎない
-
できるだけ静かな朝にする
-
いきなりニュースやSNSを見ない
そしてひとつだけ続いているのが、
温かい飲み物をゆっくり飲む時間を作る
という小さな習慣です。
この数分があるだけで、
-
呼吸が落ち着く
-
頭のカチカチ感がやわらぐ
-
「今日はこれだけやれればOK」と考えられる
そんな感覚が戻ってきます☕️
◎ その中で取り入れている“はちみつのひとさじ”🍯
ここで登場するのが、私がよく使っているはちみつです。
すごく特別なレシピではなくて、
-
白湯＋はちみつ
-
ホットミルク＋はちみつ
-
ヨーグルト＋はちみつ
どれかひとつを朝に取り入れるだけ。
冬の朝に甘さがひとさじあるだけで
「大丈夫かも」という気持ちが少しだけ増える
そんな感覚があります。
「気合いを入れる」というより、
気持ちをやわらかくする甘さ
に近いかもしれません。
◎ 仕事始めは“完璧な自分”じゃなくていい
休み明けの朝は、
-
頭がフル回転しない
-
体も少し重たい
-
なんとなく集中しづらい
それが普通です。
だから私は、
仕事始めの自分＝ウォーミングアップ中
だと思うようにしました。
-
今日は全力じゃなくていい
-
8割じゃなくてもいい
-
とりあえずスタートすればOK
そう考えると、肩の力が抜けます。
◎ 美容や健康のことも「ほどほど」でいい
休みの間に崩れた生活リズムを、
今日一日で完璧に戻す必要はありません。
-
食事
-
睡眠
-
トレーニング
-
仕事の感覚
これらは“少しずつ”戻っていくもの。
朝のはちみつ習慣は、
-
体を労わっている感じ
-
自分に優しくしている感じ
がして、私にとっては精神的にも良いスタートになっています🌿
◎ はちみつについて大切なことを少しだけ
はちみつは食品です。
感じ方や体調の変化には個人差があります。
-
体質に合う・合わないがあります
-
医療効果を断定するものではありません
-
1歳未満の乳児には与えないでください
ここはとても大切なので、必ず覚えておいてください。
私自身はいま気に入って使っているはちみつがあります。
もし探すなら、
BASE内で「イエローボックス はちみつ」
と検索すると見つけやすいです。
気になった人だけ、そっとチェックしてみてください。
◎ 最後に ― 仕事始めの朝へ一言
今日からまた日常が動き出します。
完璧じゃなくていいし、軽やかじゃなくても大丈夫。
-
ちょっと眠い
-
ちょっと重い
-
ちょっと不安
それでもゆっくり歩き出すだけで合格です。
温かい飲み物と、はちみつをひとさじ。
そこから始まる朝も悪くないなと思っています🌅
※この記事は私の体験ベースです。
※感じ方や結果には個人差があります。
※はちみつは1歳未満の乳児には与えないでください。
