「夜、甘いもの食べちゃうんだよね。」
この話、意外と多くの人がしています。
仕事が終わって一息ついたとき、
家で落ち着いた瞬間、
気づくとチョコやお菓子を手に取ってしまう。
「今日はやめておこう」と思っていたのに、
なぜか夜になると甘いものが欲しくなる。
そんな経験、ありませんか？
実はこれ、意志が弱いとかではなくて
かなり自然なことでもあります。
夜に甘いものが欲しくなる理由
人の体は、夜になると
エネルギーが少し落ちる時間帯に入ります。
そのときに
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疲れ
-
ストレス
-
空腹感
が重なると、
体は「甘いもの」を求めやすくなる。
だから
・夜にチョコ
・夜にアイス
・夜にスイーツ
この流れは
多くの人がやってしまう行動なんです。
ただ、問題なのは
何を食べるか。
夜の甘いものは「質」で変わる
夜に甘いものを食べるとき、
大きく分けると2パターンあります。
①お菓子
②自然な甘さ
この差は、
意外と体感が変わることがあります。
例えばお菓子の場合
-
食べすぎる
-
甘さが強い
-
もう一つ食べたくなる
という流れになりやすい。
一方で、自然な甘さの場合は
少量で満足する人も多い。
ここでよく話題に出るのが
はちみつです。
はちみつを「夜の甘さ」に使う人が増えている
最近、健康志向の人や
トレーニングしている人の中でも
夜の甘さ＝はちみつ
という人が増えています。
理由はシンプルで
・少量でも甘さを感じる
・お菓子より軽い
・色々な使い方ができる
例えば
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コーヒー
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ヨーグルト
-
ナッツ
-
パン
など。
夜の軽いご褒美として
使う人も多いです。
もちろん、食べ過ぎは良くないですが
使い方次第で満足感が変わる甘さではあります。
はちみつでも味の差はかなり大きい
ここで一つ大事なことがあります。
それは
はちみつは味の差がかなり大きい。
スーパーで見かけるものから
海外産のものまで、かなり幅があります。
実際に色々試してみると
・香り
・甘さ
・後味
が全然違います。
特にオーストラリア産の
イエローボックス蜂蜜は
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クセが少ない
-
甘さが柔らかい
-
後味が軽い
という特徴があります。
そのため
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コーヒー
-
ヨーグルト
-
パン
と合わせやすいのもポイント。
夜に少しだけ甘いものを楽しみたいときに
使いやすい蜂蜜です。
夜の「整える甘さ」という考え方
甘いものを完全にやめる。
これは正直かなり難しいです。
だから最近は
甘いものを選ぶ。
という考え方をする人も増えています。
例えば
・量を減らす
・質を変える
・満足度を上げる
こうすることで
夜の甘いものとの付き合い方も
変わってきます。
その選択肢のひとつとして
はちみつを使う人も増えている。
という流れです。
イエローボックス蜂蜜という選択
オーストラリアには
イエローボックスという木があり、
そこから採れる蜂蜜があります。
特徴は
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柔らかい甘さ
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香りが穏やか
-
クセが少ない
なので
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コーヒー
-
ヨーグルト
-
トースト
など、普段の食事に合わせやすい。
実際に使っている人の中には
「夜の甘いものの満足感が変わった」
という声もあります。
もちろん味の好みは人それぞれなので
合う人、合わない人はありますが、
自然な甘さを楽しみたい人には
試してみる価値がある蜂蜜です。
こんな人には合うかもしれません
イエローボックス蜂蜜は
こんな人には特に合うかもしれません。
・夜に甘いものが欲しくなる
・お菓子の量を少し減らしたい
・コーヒーが好き
・自然な甘さが好き
逆に
・強い甘さが好き
・安い蜂蜜を大量に使いたい
という人には
合わない可能性もあります。
まとめ
夜に甘いものを食べること自体は
珍しいことではありません。
ただ
何を選ぶか
で、満足感は変わります。
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お菓子
-
スイーツ
だけではなく
自然な甘さを楽しむ
という選択肢もあります。
その一つが
イエローボックス蜂蜜。
コーヒーやヨーグルトに合わせて
夜のちょっとしたご褒美として
使っている人もいます。
もし
「夜の甘いもの、少し変えてみようかな」
と思ったら、
そんな選択肢もあるかもしれません。
BASE内で
「イエローボックス はちみつ」
と検索すると見つけやすいです。
※味や感じ方には個人差があります。
