冬になると、「体が重い」「いつもより動けない」「やる気が上がりにくい」そんな感覚が増えやすくなります。気温が下がると筋肉がこわばりやすく、代謝も落ちやすい。トレーニーであっても、いやトレーニーだからこそ、その変化に敏感になりますよね。 私も…

冬になると、「いつもと同じスキンケアをしているのに乾燥が収まらない」という感覚が増えやすくなります。朝起きたときのつっぱり感、唇の皮がすぐにめくれてしまう感じ、喉がカサついて声が出しにくいことも。鏡を見たときに「なんだか元気がないな」と感…